不知什么時候，父母的頭上出現(xiàn)了白發(fā)；
不知什么時候，爸媽變得愛嘮叨了；
不知什么時候，父母總愛回憶往事；
又不知什么時候，爸媽開始盼望自己回家……
可是讓很多人打怵的是，自己和父母越來越聊不到一起，由于兩代人想法不同、觀點分歧常常導(dǎo)致話不投機(jī)，甚至發(fā)生爭吵。
作為年輕人，究竟該如何關(guān)心父母、陪伴老人呢？
陪伴
對子女來說，若能來到年邁的父母身邊，親自安頓好老人的生活，陪他們嘮嘮嗑、說說話，陪伴老人過過節(jié)日或周末，當(dāng)然再好不過。但若工作繁忙，探親不便，也可以借助電話、視頻聊天等手段，讓親情“始終在線”。
為人子女者，要積極了解老人的情況，盡己所能解決他們的需求。當(dāng)老人聽到子女、孫輩的聲音，在屏幕上看到晚輩的模樣，或是收到家人各種形式的節(jié)日問候，他們會感到子女仍然在參與自己的生活，得到心理慰藉。
除了距離的阻隔，還有一些隱形的障礙會使老人與子女溝通受阻。例如，父親似乎變得越來越“陳腐”“固執(zhí)”，聽不進(jìn)子女的意見，說不了幾句就“嗆嗆”起來；母親經(jīng)常在電話里讓孩子“常回家看看”，但一見面就開始嘮叨，似乎看什么都不順眼。因此，有些子女雖然心里惦念著父母，但因為擔(dān)心惹長輩不快，總會“近鄉(xiāng)情更怯”，甚至每一次問候都要鼓起勇氣才能說出口。
的確，隨著年齡的增長，老人的生理和心理會發(fā)生一些變化。如智力可能逐漸衰退；性格由外向轉(zhuǎn)為內(nèi)向，甚至變得易沖動、多疑；興趣狹窄、生活單調(diào)刻板；情緒更加悲觀，容易焦慮；行為幼稚等等。這時，我們就要掌握一些與老年期父母相處的技巧。
傾聽
如何應(yīng)對老人的“嘮叨”？答案是：耐心傾聽。
跟老人交流時要專注，最好與老人對視，而不是邊玩手機(jī)邊敷衍搭腔。想想我們在年幼時，父母總會包容又耐心地傾聽我們的“童言無忌”。隨著歲月流逝，年邁的父母與子女的角色已經(jīng)發(fā)生互換，這時就需要我們多付出一些時間和精力，耐下心來，不要讓老人不敢跟我們說話，看著子女的臉色欲言又止。讓老人感到你對他們說的話感興趣，而且在認(rèn)真傾聽，這也能鼓勵老人把想說的話說完。看似一件小事，其實也會給老人帶來滿滿的幸福感。或許當(dāng)時你會覺得這有點“浪費時間”，但能聆聽父母講話的成年子女是幸福的！畢竟，有誰能像父母一樣毫無保留、全心全意地為我們好呢？
在談話的過程中，只要老人沒有原則性的錯誤，我們就要適時附和，時不時追問一下，還可以將談話引向雙方都感興趣的話題上來。
溝通
倘若“話不投機(jī)”，老人和子女想得不一樣，也不要輕易對老人說出否定的話語。不妨甄別一下，老人的話會不會對自己、對他人造成傷害？
比如，如果爭論的焦點是“紅色還是黑色的衣服更好看”這一類生活瑣事，即使老人的觀點有些偏頗，子女也要盡量不較真，順著老人的意思即可。但是，如果老人由于判斷力下降，有采取危險行為的傾向，或是可能上當(dāng)受騙，子女就要想辦法中止老人的念頭或行動。
盡管如此，除非當(dāng)下有隨時可能發(fā)生的傷害，否則也不宜不顧年邁父母的自尊而批評老人或強(qiáng)行制止老人的行為，而是應(yīng)盡量耐心說服老人，必要時通過改變環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力、消除誘因等方法來解決問題。
同時，也要引導(dǎo)、協(xié)助老年人保持積極的心態(tài)和學(xué)習(xí)的習(xí)慣。鼓勵老人在退休后，積極參加娛樂、健身、旅游等活動，可以在工作崗位上繼續(xù)發(fā)揮余熱，或是參加一些社會公益活動。總之，鼓勵老人在力所能及的范圍內(nèi)讓自己“動”起來。讓他們體會到，即便身患疾病，也不意味著就完全不能做事了，定期體檢、遵醫(yī)囑治療，養(yǎng)成健康的生活方式，老人依然可以享受生活，真正做到老有所為、老有所樂。
讓我們都攜起手來，用心、用智慧、用科學(xué)來敬老愛老，讓親情和關(guān)愛溫暖每一天！（來源｜青島市精神衛(wèi)生中心微信公眾號）
