知乎上有一個數百萬人關注的熱門貼子：“自律帶給了你什么？”
有一個高贊回答是這樣說的：自律者出眾，不自律者出局。
很多人的狀態是間歇性自律、持續性懶惰，一時的“打雞血”沒什么用，長久、持續的自律才能解決人生的大部分問題。
自律確實很難，能做到的人，就成了別人眼中的成功者。
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第一層：自律的人，都不愿意過得太舒服。
真正想要變好的人，都會不停突破自己的“舒適圈”。
舒適安逸的狀態每個人都喜歡，但小心，這或許也是一個陷阱，讓人陷入到溫水煮青蛙的狀態，生活開始停滯下來。
我的朋友起初在一家銀行做著基層崗位，年近30歲，渴望人生有更大的突破，于是她決定用空閑時間考公務員。
工作很辛苦，經常忙到晚上九點多才回家，看書復習的時間很少，而公務員考試競爭激烈，她只有悶頭孤注一擲地努力。
晚上雷打不動地學到零點睡覺，早上五點起床，堅持復習了三個月。
只有親眼看到她的狀態，才知道她的決心和毅力有多大。
最終她上岸成功，是所考職位筆試面試的第一名，成為去年那個部門里招的唯一一個公務員。
自律的開始都是痛苦的，沒有人輕輕松松就能擁有開掛的人生，過程里必須充滿了孤獨的堅持、付出和不被人理解的心酸。
當你想讓自己過得不太舒服時，恭喜你，你的人生會發生更多變好的跡象。
演員鄧超因為綜藝節目《奔跑吧兄弟》打開了自己在全國人面前的知名度，但在演戲上，他更拼命，敢吃苦、自律，才贏得了大導演的青睞。
拍攝張藝謀導演的電影《影》，他一人分飾兩角，為了進入角色狀態，達到導演的要求，他在拍攝期瘦了二十斤，每天跑步、鍛煉，忍受饑餓，整個人都瘦脫了相，連孫儷都心疼地說：“鄧超你別再瘦了。”
突破自己的局限，達成自己想要的目標，自律是必不可少的一步。
在孤獨中堅持，在煎熬中努力，方有成事的一天。
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第二層：自律的人，都有明確的欲望。
什么是自律，有一位作家給出了定義：
“自律就是有目標有方向，積極主動地做事，堅定不移地執行計劃，最終達到自己想要的結果。”
每天叫醒自己的，不是鬧鐘，而是夢想。
當你真的想干成一件事，有成功的渴望，有變強變好的欲望時，自律這件事對你來說，就不是被動要做到的。
資深職場人士劉曉光曾分享過一個案例，他認識一個在西門子的高管，成長起點非常低，中專畢業，因為家境不好，一開始在工廠干活，補貼家用。
不甘心自己的人生就只能在工廠里給人打工，他就一邊做工一邊看書復習，考上了自考本科，后來又考上了名校的研究生。
期間在學校自學英語，通過了上海的高級口譯。
劉曉光說，這些都是他一邊打工，一邊艱難實現的。這種自律和對時間效率的把握，堪稱變態。
不要說沒有時間提升自己，或者努力太苦了。
不管起點有多低，保持一種向上自律的精神，付出努力，不把及格線當終點線，就會不知不覺在同齡人里脫穎而出。
有句話說得扎心，但很中肯：
“人的一切痛苦，本質都是對自己無能的憤怒。”
自律是改變痛苦最重要的方法，通過自律，在面對問題時，我們才會變得堅定不移，并能從痛苦中獲得智慧。
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第三層：把自律變成習慣，就離成功不遠了。
一時自律不難，難在長久堅持。
當自律成為骨子里刻下的本能，生活就會發光。
杰出的作家富蘭克林說：
我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好。
良好的品格，優秀的習慣，堅強的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的。
▲ 村上春樹
所有人的成功，都有跡可循。
作為一個能持續二十多年寫作的暢銷書作家，村上春樹一直過著極度自律的生活。
自從1982年起，他固定在每天早上5點前起床，伏案寫作幾個小時，然后出門長跑。
三十幾年從未間斷。
村上春樹說長跑就是對自己的一種訓練，通過跑步養成自律的習慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時，運用自律就變成了一件輕而易舉的事情。
如何讓自律變成一種習慣？
《自控力》給出了很有用的三招。
1. 延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。
2. 計劃不能很滿：沒有彈性的計劃通常堅持不過三天。
3. 給自己激勵：持續正向的反饋是一種長久的激勵。
自律一般分成3個階段，前期是興奮、躍躍欲試；
中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；
當自律讓生活發生好的變化后，自律的后期就變成了享受。
在過程中給自己激勵，就會堅持看到后面那個巨大的獎勵。
你認同作者的觀點嗎？你覺得自己的自律性在第幾層？歡迎在評論中留言。
責任編輯：李慧
