眼睛是心靈的窗戶，是發現美的第一感官。據國家衛健委公布的最新數據顯示，全國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中，小學生為35.6%，初中生為71.1%，成為影響健康發展的突出問題。近日，由青島市衛生健康委員會和青島晚報聯合主辦的“健康教育進學校”公益活動走進青島第二十一中學，邀請山東第一醫科大學附屬青島眼科醫院眼視光學與角膜接觸鏡科主治醫師趙陳培擔當嘉賓，面對面向師生講解如何科學有效地防控近視，幫助學生筑牢視力健康防線。活動全程在掌上青島APP、青島晚報視頻號上“云端”直播，累積觀看量超16萬人次。

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糾正近視誤區避免“踩坑”

“12對中樞神經中6對與眼球有關；38%的中樞神經纖維與視覺有關；65%腦部疾病有眼部癥狀；我國近視總人數近5億，知識人群中近視人數占85-90%，青少年近視情況尤為嚴重,近視人數占50-60%。”趙陳培以一系列引人深思的數據正式開始了講座，揭示了眼健康與全身健康之間的緊密聯系。“眼睛是心靈的窗戶，更是我們探索世界的重要工具，了解并重視眼健康，對于每一個孩子的成長都至關重要。”趙陳培說。講座中，趙陳培通過圖文和動畫演示的方式，直觀展示了眼球結構、近視形成的原因，讓復雜的醫學知識變得通俗易懂。學生們紛紛挺直腰板，認真汲取眼科知識，不時發出熱烈的掌聲。

趙陳培講解近視相關知識

“父母視力很好，孩子就不會得近視了？”“戴眼鏡會使視力越來越差？”“近視不要緊，長大后做激光手術就好了？”針對現場師生普遍關心的幾個近視誤區，趙陳培一一進行了詳細解答，“父母視力好并不意味著孩子就不會近視，遺傳因素只是近視發生的一個方面，用眼習慣、環境因素同樣重要；戴眼鏡不僅不會導致視力進一步下降，相反，正確的配鏡和佩戴能有效控制近視的發展；此外，近視激光手術雖然能夠矯正視力，去除度數，但是對于那些眼軸過度增長、發展成為高度近視的患者而言，仍存在并發癥風險。”

戶外運動讓眼睛“目”浴陽光

現場，趙陳培還教授了若干種預防近視的有效方法。比如，“一尺一拳一寸”的正確讀寫姿勢：胸部離桌子一拳遠，眼睛與書本保持一尺（約33厘米）的距離，握筆時筆尖與手指之間保持一寸（約3厘米）的間距。此外，戶外活動被視為保護視力的“自然良方”。趙陳培提倡每日進行適量的戶外活動，讓眼睛有機會“目”浴陽光，并建議每次閉眼享受陽光照射8至10分鐘，以促進眼部血液循環，緩解視疲勞。“看書原則上不要超過20分鐘，看書后一定要遠眺。每天要有2個小時的戶外活動時間，目前被認為是控制近視進展的最好方法。”近視防治之外，趙陳培還講解了關于弱視的一系列知識，讓學生們了解弱視，分辨不同類型的弱視，以及如何科學治療弱視。聽完講座，學生們表示受益匪淺。

學生認真做筆記

七年級六班的吳震軒目前近視650度，回憶起自己的近視歷程，他坦誠地說，“從一年級開始，我就發現看黑板上的字越來越模糊，但因為害怕父母擔心，我一直沒有告訴他們。直到后來，我的視力問題再也無法隱藏，才被父母發現。”但發現近視后，吳震軒并未立即采取有效的防控措施，直到三年級佩戴眼鏡時，發現近視度數已經高達500多度。通過此次講座，吳震軒決定采取行動來保護自己的視力，“以后我要在每個課間休息時，到操場上去遠眺，讓眼睛得到充分的休息和放松。”現場，來自七年級三班的紀鈞浩和大家分享了自己保護眼睛的小秘籍，“我每天堅持吃新鮮水果和蔬菜，盡量不接觸電子產品。每當學習一段時間后，我都會主動讓眼睛休息，通過遠眺或閉眼冥想等方式來緩解眼部疲勞。”觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 璩驪儒 攝影 管浩然

責任編輯：小魚