01

那些怕黑的人，究竟在怕什么？

最近我在讀一本書，《心靈的面具》。書里說：

“人類的大腦有著一種令人驚異的能力，可以去發(fā)明一些能夠掩護(hù)一個(gè)人，使他不會(huì)意識到不愉快的感情的機(jī)制。”

這讓我想起李松蔚老師分享過的一個(gè)故事。

他說他有個(gè)朋友，家里大概有上百盞燈，睡覺時(shí)候也要燈火通明。

主要原因是，他特別特別怕黑。

我們都怕黑，但程度這么深的我還沒見過。

李松蔚和朋友詳聊之后，他發(fā)現(xiàn)朋友的怕黑，起源于小時(shí)候的經(jīng)歷。

朋友記憶中，小時(shí)候總是突然就搬家。

“每次搬家，要進(jìn)入新的班級，重新認(rèn)識鄰居，重新去了解周圍環(huán)境。”

小孩子并不喜歡搬家，但又很無奈，畢竟他無法決定什么。

搬家次數(shù)多了，小小的心靈會(huì)烙印上兩種感受：

第一，我控制不了我的生活；

第二，未知的事情真的很討厭。

久而久之，這位朋友便害怕一切讓他覺得不安全的因素。

當(dāng)他覺得不安全的時(shí)候，會(huì)喚起他兒時(shí)搬家的討厭記憶。

每次遇到無法掌控的事，他就會(huì)下意識逃避。

他把家里安排得燈火通明，就是想逃開黑暗。

他其實(shí)是一次次采用“逃避”的面具，避免了心靈再次重現(xiàn)被搬家支配的恐懼。

心靈是很脆弱的，我們一輩子，都在盡自己所能去保護(hù)它。

而“面具”，就是潛意識保護(hù)心靈的一種方式。

02

心理健康的人，懂得運(yùn)用成熟的面具

你我都會(huì)戴上面具，毫無例外。

心理學(xué)家曾奇峰說：

“如果沒有意外，我們會(huì)自然地學(xué)會(huì)成人應(yīng)該具備的成熟的心靈面具，在相當(dāng)大的程度上，這幾乎等于心理的健康。

不幸的是有一些人，成年后還持續(xù)使用早年學(xué)會(huì)的低級而落后的面具，所以他們也許會(huì)終身處在心理的疾病狀態(tài)上。”

成熟的面具，比如“幽默”。很多人緩解尷尬的時(shí)候，會(huì)以幽默方式輕松化解。

同樣的，在他們遇到挫折和低谷，他們也會(huì)用“幽默”來激勵(lì)自己，走出悲傷。

又比如“贊美”。由衷地贊美，是一種爭取同盟、避免敵對的積極的面具。

當(dāng)存在競爭和敵意時(shí)候，他們也會(huì)用欣賞的眼光去看待對手。

發(fā)現(xiàn)了嗎？

一個(gè)人的面具會(huì)有相當(dāng)程度的一致，你會(huì)在很多種相似的問題上，采用同一種面具。

就像上文那位怕黑的朋友一樣，有些人面對不安全感，會(huì)采用“逃避”。

而有些人面對這樣的問題，會(huì)變成一個(gè)孩子（比如“找媽媽”、“想回家”），這就是“退行”。

這類不成熟的面具，會(huì)把人包裹起來，吞噬我們的心理免疫力。

想要內(nèi)心強(qiáng)大，就請學(xué)會(huì)“揭下面具”吧。

03

察覺自己的面具，開啟不一樣的人生

進(jìn)入了心理學(xué)行業(yè)之后，我一直在鍛煉一種能力——將潛意識，意識化。

簡單來說，就是嘗試去觀察潛意識。

這其中很重要的一個(gè)課題，就是察覺自己的面具，看到它對我的影響。

我有一個(gè)朋友叫媛媛，她說，當(dāng)她看到自己的面具之后，自己終于解放了。

在感情中，她走不出最終分手的輪回。

為此，她一直摸不著頭腦。

即使是大家公認(rèn)的暖男，最后也總是無法顧及到她的感受，反而要她幫忙做決策、處理負(fù)能量。

原來，每當(dāng)她進(jìn)入一段關(guān)系，那個(gè)想被照顧的她，總是第一反應(yīng)迫不及待地跳出來照顧對方，考慮對方的不易。

她有2個(gè)弟弟，從小她就是一個(gè)照顧者的角色。

在她內(nèi)心深處隱藏著一個(gè)聲音：我要付出，才能防止被拋棄；我要付出，才能持續(xù)地被愛。

她潛意識里，用“付出”來保護(hù)自己。

保護(hù)什么？

保護(hù)那個(gè)不想被拋棄的弱小心靈。

所以，這種極力地討好，也是一種面具。

當(dāng)她察覺到這一點(diǎn)的時(shí)候，她既驚訝，又覺得情理之中。

摘下面具的媛媛，可以放心去愛去依賴，這對她和另一半，都是一份沉甸甸的禮物。

你認(rèn)同作者的觀點(diǎn)嗎？你覺得自己生活中的面具是什么？歡迎在評論區(qū)留言。

責(zé)任編輯：李慧