唱KTV可有效預(yù)防老年癡呆?開玩笑吧?唱KTV不是年輕人的特權(quán)嗎?這個(gè)似乎離老年人比較遠(yuǎn)。老年癡呆是常見的疾病之一，老年人患者在年老的時(shí)候神經(jīng)會(huì)錯(cuò)亂，導(dǎo)致癡呆。如何預(yù)防老年癡呆呢?專家表示，唱KTV可有效預(yù)防老年癡呆。

唱KTV可預(yù)防老年癡呆

1、調(diào)整自律神經(jīng)平衡。唱前的緊張，唱時(shí)的興奮，唱完后的舒心及滿足感，卡拉ok能使人精神上有張有弛，同時(shí)又能起到釋放消極情緒及精神壓力的功效。心情變舒暢，自律神經(jīng)的功能得到調(diào)整，身體狀況自然也會(huì)得到改善，可預(yù)防老年癡呆。

2、促進(jìn)全身血液循環(huán)。由于唱歌時(shí)是用腹式呼吸，可以帶動(dòng)橫隔肌上下頻繁運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化心肺功能。不僅能使全身的血液循環(huán)得到改善，深情演唱還可促進(jìn)有助抗衰的荷爾蒙的分泌，讓人皮膚充滿光澤，仿佛返老還童。

3、激活腦細(xì)胞。唱卡拉ok時(shí)，人會(huì)竭力想唱對(duì)歌詞，唱準(zhǔn)旋律，以期唱得更好。被人夸獎(jiǎng)唱得好，又可以使自己的虛榮心得到滿足。情緒受到直接刺激，進(jìn)而使腦細(xì)胞得到激活，預(yù)防老年癡呆。

4、有助于消耗多余的熱量。據(jù)日本專家稱，2010年卡拉ok點(diǎn)唱歌曲前100首中，消耗熱量最多的是湘南乃風(fēng)的《睡蓮花》(21.3千卡)。唱卡拉ok能消耗多少熱量跟歌曲的長(zhǎng)度和演唱方法有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡，可見卡拉OK的熱量消耗還是相當(dāng)可觀的，可有效的預(yù)防老年癡呆。

中老年人唱歌的注意事項(xiàng)

如今中老年朋友越來(lái)越重視自己的休閑生活，除了唱KTV外，很多老人也會(huì)加入各種合唱隊(duì)伍，把生活過得是有滋有味。但如果不注意練習(xí)唱歌的技巧和方法，很容易傷害身體健康。

1、有的人為了盡快地提高演唱水平，以便更快地加入合唱隊(duì)伍，每天練習(xí)唱歌的時(shí)間特別長(zhǎng)。專家提示，每天練習(xí)唱歌的時(shí)間最好在1－2小時(shí)，這期間最好休息一下，避免器官受到損害。間歇時(shí)間可根據(jù)自身狀況靈活掌握，最好每練習(xí)30分鐘休息一下為好。

2、練習(xí)唱歌之前，最好先做一下發(fā)聲練習(xí)，正式練習(xí)唱歌的時(shí)候，一定要把發(fā)聲技術(shù)和練習(xí)歌曲的表現(xiàn)相結(jié)合，盡量把發(fā)聲技術(shù)運(yùn)用到歌曲中去，這樣才能提高自己的演唱水平。

3、練習(xí)唱歌時(shí)一定要做到精神飽滿振奮，精力集中，這樣才能提高唱歌技能，這也是練習(xí)唱歌的主要條件和技巧。

4、老年人在練習(xí)唱歌之前，最好要適度運(yùn)動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)。如果患病期間，最好停止練唱，盡量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜煙喝酒，避免發(fā)聲器官的健康狀況受到損害。

責(zé)任編輯：許瑤