一天上午，一位大爺來(lái)到藥店讓店員幫他測(cè)量完血壓和血糖后，購(gòu)買(mǎi)了兩盒吲達(dá)帕胺片。當(dāng)?shù)陠T向大爺推薦葉酸片和吲達(dá)帕胺片一起服用時(shí)，大爺不高興了，狠狠的講到：“葉酸？那不是孕婦才吃的補(bǔ)品嗎？還當(dāng)我三歲小孩啊！真不知道你們賣(mài)藥的怎么想的”，隨后,拿著兩盒吲達(dá)帕胺片徑直離開(kāi)了藥店。

其實(shí)，補(bǔ)充葉酸并不是孕婦的專利，葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，我們平時(shí)吃的很多綠葉蔬菜和水果都含有豐富的葉酸。

最新研究也發(fā)現(xiàn),中老年人若能在日常生活中每天補(bǔ)充葉酸，有利于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

老年人補(bǔ)充葉酸的作用

1、降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，我國(guó)居民葉酸缺乏比例高達(dá)20%-60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導(dǎo)致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生的概率直線上升。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%，葉酸可改善血管內(nèi)皮功能，預(yù)防冠心病等慢性心血管疾病，補(bǔ)充葉酸可有效降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

2、可以助眠、提高記憶力。人體缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無(wú)力、失眠健忘、食欲減退，有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯(cuò)亂。

經(jīng)研究證實(shí)，中老年人補(bǔ)充葉酸可以改善記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認(rèn)知能力的退化。

3、預(yù)防高血壓。因葉酸還可以軟化血管，具有預(yù)防高血壓和保護(hù)心血管的作用。

4、預(yù)防老年癡呆。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆。

5、預(yù)防動(dòng)脈硬化。如果長(zhǎng)期葉酸服用量不夠，患動(dòng)脈硬化的可能性也會(huì)隨之增加。

6、降低心臟病的死亡率。如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復(fù)發(fā)。

7、預(yù)防癌癥的發(fā)生。葉酸是天然抗癌維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

8、可以延長(zhǎng)壽命。如果補(bǔ)充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會(huì)降低。從而延長(zhǎng)人的壽命。

9、可以輔助治療貧血。葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時(shí)，會(huì)造成貧血，白細(xì)胞數(shù)量減少，人體免疫力降低。

這些情況下不能服用葉酸

1、葉酸一般情況下不具有副作用的。過(guò)量的葉酸可通過(guò)尿液排出。但是在長(zhǎng)時(shí)間、大劑量等不當(dāng)使用葉酸的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、反胃、肚子脹痛等胃腸道反應(yīng)。

2、服用葉酸的時(shí)候，盡量避免服用維生素C或者抗生素類的藥物，因?yàn)閮烧咭积R使用會(huì)使葉酸的吸收利用度降低。

3、有驚厥病史的人群是不能服用葉酸的，它會(huì)影響抗驚厥藥物的使用效果。

責(zé)任編輯：許瑤