文案/管佳宇 設(shè)計(jì)/徐稚媚
大火流兮草蟲鳴，繁霜降兮草木零。
——張衡《定情歌》
靜賞八大關(guān)金黃色的樹葉。觀海新聞/青島晚報(bào)記者 孫立 攝
秋風(fēng)動(dòng)，露成霜
落葉從樹梢飄落
漸漸遠(yuǎn)行
大地這塊調(diào)色板
又回歸一色
各種各樣的落葉鋪滿了街心公園。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?于滈 攝
霜降大地
是散去與凝結(jié)
是告別，亦是相逢
河邊的灌木結(jié)出一串串鮮紅的果實(shí)。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?王雨欣 攝
那抹白色
緩緩鋪灑、流淌
漸漸占據(jù)我們眼前
每個(gè)角落
路邊樹葉猶如穿了一層雪白的紗衣。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?于滈 攝
今日12點(diǎn)51分0秒
我們迎來了秋天的最后一個(gè)節(jié)氣
霜降
太清宮內(nèi)泛紅的楓樹與遠(yuǎn)山遙相呼應(yīng)。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?趙健鵬 攝
霜降·三候
一候豺乃祭獸
豺狼開始捕獲獵物
以獸而祭天報(bào)本
如同人間新谷收獲
祭天祈求風(fēng)調(diào)雨順
白鷺捕食。觀海新聞特約攝影師 王海濱 攝
二候草木黃落
秋盡百草枯
霜落葉飛舞
西風(fēng)漫卷
催落了葉
吹枯了草
這打落的滿地秋葉，便仿佛是一場(chǎng)與秋告別的儀式。 青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?于滈 攝
三候蜇蟲咸俯
蟄蟲蜷在洞中不動(dòng)不食
垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)
此時(shí)的大自然
散發(fā)著寂靜之美
棕色、黃色、綠色、藍(lán)色……演繹著深秋的韻味。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?王雷 攝
霜降·詩詞
霜降水痕收，淺碧鱗鱗露遠(yuǎn)洲。
——蘇軾《南鄉(xiāng)子·霜降水痕收》
俯瞰傍晚的匯泉灣，建筑上都被灑上了暖暖的夕陽光。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?王雨欣 攝
霜降鴻聲切，秋深客思迷。
——?jiǎng)㈤L卿《九日登李明府北樓》
一只蒼鷺在霞光中起舞。觀海新聞特約攝影師 王海濱 攝
霜降水痕收，迅池塘猶暮秋。
——高明《商調(diào)·二朗神》
隨著氣溫的降低，睡蓮的葉子枯萎變色。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?王雨欣 攝
山色秋分后，月華霜降前。
——曾豐《辛酉中秋前后舟行自英入韶晚與全真侄傳杯》
青島老城區(qū)的山海景色。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞首席記者 宋新華 攝
家在水中霜降早，船行林半鷺飛低。
——吳嘉紀(jì)《九日寄徐式家》
三只國家一級(jí)保護(hù)鳥類中華鳳頭燕鷗在膠州灣海洋公園河套段海邊嬉戲。觀海新聞特約攝影師 王海濱 攝
霜降黃花酒，山空白日眠。
——王恭《題陳孟敷耕圖》
一起通過觀海新聞?dòng)浾叩溺R頭登上小魚山，俯瞰秋日青島。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?王雨欣 攝
霜降·習(xí)俗
霜降吃柿子
在我國的一些地方
霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子
這樣不但可以御寒保暖
同時(shí)還能補(bǔ)筋骨
是非常不錯(cuò)的霜降食品
金秋時(shí)節(jié)，柿子之鄉(xiāng)即墨鶴山特產(chǎn)金瓶柿子喜迎豐收季。觀海攝影師 于勝憲 攝
霜降賞紅葉
霜葉紅于二月花
在秋霜的撫慰下
楓樹、黃護(hù)樹等樹木開始漫山遍野地變成紅黃色
如火似錦，非常壯觀
樹葉紅了，游客紛紛拍照留念。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?王雷 攝
霜降登高
登高既可使肺的功能得到舒暢
同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，可舒緩心情
天高云淡，楓葉盡染
登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目
嶗山的主峰稱“巨峰”，又稱“嶗頂”。峰勢(shì)偉巨，是中國海岸線第一高峰，享有“萬山之祖”的尊稱。青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?宋新華 攝
霜降賞菊
霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候
我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)
賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴
萬紫千紅的菊花吸引了眾多的游客。觀海攝影師 崔超
霜降拔蘿卜
在山東地區(qū)，有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”
所以山東人霜降喜食蘿卜
這段時(shí)間的飲食盡量吃些生的白蘿卜塊
可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能
鴨子好吃霜降補(bǔ)
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食鴨子滋補(bǔ)
當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富
鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用
所以秋季潤燥首選吃鴨
霜降·養(yǎng)生
飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果
此時(shí)節(jié)宜選擇潤燥滋陰的食物
飲食應(yīng)盡量保持清淡
在陽光的普照下，隨著陣陣海腥味的秋風(fēng)吹過，魚干們不消時(shí)日就成了人們盤中的美味。 觀海攝影師 董志剛 攝
運(yùn)動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排
此時(shí)節(jié)，肺主金事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大
可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)
但不宜過度勞累
削弱機(jī)體的抵抗力
太陽還沒升起，一名晨練市民已經(jīng)在大壩旗陣下跑步。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?趙健鵬 攝
情志：保持良好的心態(tài)
每逢秋日悲寂寥
草枯葉落，人們?nèi)菀子|情生情，變得憂思起來
可參加一些對(duì)身心有益的娛樂活動(dòng)
積極調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅
行人漫步在秋色中。觀海攝影師 董志剛 攝
防病：重在保暖
霜降時(shí)節(jié)，氣溫突然下降
我們的身體不能及時(shí)適應(yīng)溫差變化
需要做好保暖工作
早晚減少外出
避免受冷空氣的侵襲
冷空氣到來，市民穿上大衣。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?于滈 攝
和煦的秋日、涼爽的微風(fēng)
薄薄的白霜、燃紅的樹葉
深秋一切靜好
大沽河上秋色斑斕、景致迷人。青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?于滈 攝
歲寒天冷
山高水長
念君思君
珍重保重
責(zé)任編輯：管佳宇
