文案/管佳宇 設計/徐稚媚
大火流兮草蟲鳴，繁霜降兮草木零。
——張衡《定情歌》
靜賞八大關金黃色的樹葉。觀海新聞/青島晚報記者 孫立 攝
秋風動，露成霜
落葉從樹梢飄落
漸漸遠行
大地這塊調色板
又回歸一色
各種各樣的落葉鋪滿了街心公園。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
霜降大地
是散去與凝結
是告別，亦是相逢
河邊的灌木結出一串串鮮紅的果實。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
那抹白色
緩緩鋪灑、流淌
漸漸占據我們眼前
每個角落
路邊樹葉猶如穿了一層雪白的紗衣。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
今日12點51分0秒
我們迎來了秋天的最后一個節氣
霜降
太清宮內泛紅的楓樹與遠山遙相呼應。青島日報社/觀海新聞記者 趙健鵬 攝
霜降·三候
一候豺乃祭獸
豺狼開始捕獲獵物
以獸而祭天報本
如同人間新谷收獲
祭天祈求風調雨順
白鷺捕食。觀海新聞特約攝影師 王海濱 攝
二候草木黃落
秋盡百草枯
霜落葉飛舞
西風漫卷
催落了葉
吹枯了草
這打落的滿地秋葉，便仿佛是一場與秋告別的儀式。 青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
三候蜇蟲咸俯
蟄蟲蜷在洞中不動不食
垂下頭來進入冬眠狀態
此時的大自然
散發著寂靜之美
棕色、黃色、綠色、藍色……演繹著深秋的韻味。青島日報/觀海新聞記者 王雷 攝
霜降·詩詞
霜降水痕收，淺碧鱗鱗露遠洲。
——蘇軾《南鄉子·霜降水痕收》
俯瞰傍晚的匯泉灣，建筑上都被灑上了暖暖的夕陽光。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
霜降鴻聲切，秋深客思迷。
——劉長卿《九日登李明府北樓》
一只蒼鷺在霞光中起舞。觀海新聞特約攝影師 王海濱 攝
霜降水痕收，迅池塘猶暮秋。
——高明《商調·二朗神》
隨著氣溫的降低，睡蓮的葉子枯萎變色。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
山色秋分后，月華霜降前。
——曾豐《辛酉中秋前后舟行自英入韶晚與全真侄傳杯》
青島老城區的山海景色。青島日報社/觀海新聞首席記者 宋新華 攝
家在水中霜降早，船行林半鷺飛低。
——吳嘉紀《九日寄徐式家》
三只國家一級保護鳥類中華鳳頭燕鷗在膠州灣海洋公園河套段海邊嬉戲。觀海新聞特約攝影師 王海濱 攝
霜降黃花酒，山空白日眠。
——王恭《題陳孟敷耕圖》
一起通過觀海新聞記者的鏡頭登上小魚山，俯瞰秋日青島。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
霜降·習俗
霜降吃柿子
在我國的一些地方
霜降時節要吃紅柿子
這樣不但可以御寒保暖
同時還能補筋骨
是非常不錯的霜降食品
金秋時節，柿子之鄉即墨鶴山特產金瓶柿子喜迎豐收季。觀海攝影師 于勝憲 攝
霜降賞紅葉
霜葉紅于二月花
在秋霜的撫慰下
楓樹、黃護樹等樹木開始漫山遍野地變成紅黃色
如火似錦，非常壯觀
樹葉紅了，游客紛紛拍照留念。青島日報/觀海新聞記者 王雷 攝
霜降登高
登高既可使肺的功能得到舒暢
同時登至高處極目遠眺，可舒緩心情
天高云淡，楓葉盡染
登高遠眺，賞心悅目
嶗山的主峰稱“巨峰”，又稱“嶗頂”。峰勢偉巨，是中國海岸線第一高峰，享有“萬山之祖”的尊稱。青島日報社/觀海新聞記者 宋新華 攝
霜降賞菊
霜降時節正是秋菊盛開的時候
我國很多地方在這時要舉行菊花會
賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴
萬紫千紅的菊花吸引了眾多的游客。觀海攝影師 崔超
霜降拔蘿卜
在山東地區，有句農諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”
所以山東人霜降喜食蘿卜
這段時間的飲食盡量吃些生的白蘿卜塊
可以加強肺的“肅降”功能
鴨子好吃霜降補
閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食鴨子滋補
當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富
鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用
所以秋季潤燥首選吃鴨
霜降·養生
飲食：補冬不如補霜降
比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果
此時節宜選擇潤燥滋陰的食物
飲食應盡量保持清淡
在陽光的普照下，隨著陣陣海腥味的秋風吹過，魚干們不消時日就成了人們盤中的美味。 觀海攝影師 董志剛 攝
運動：注意動與靜的合理安排
此時節，肺主金事，運動量可適當加大
可選擇登高、踢球等運動
但不宜過度勞累
削弱機體的抵抗力
太陽還沒升起，一名晨練市民已經在大壩旗陣下跑步。青島日報/觀海新聞記者 趙健鵬 攝
情志：保持良好的心態
每逢秋日悲寂寥
草枯葉落，人們容易觸情生情，變得憂思起來
可參加一些對身心有益的娛樂活動
積極調整心態，保持心情愉悅
行人漫步在秋色中。觀海攝影師 董志剛 攝
防病：重在保暖
霜降時節，氣溫突然下降
我們的身體不能及時適應溫差變化
需要做好保暖工作
早晚減少外出
避免受冷空氣的侵襲
冷空氣到來，市民穿上大衣。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
和煦的秋日、涼爽的微風
薄薄的白霜、燃紅的樹葉
深秋一切靜好
大沽河上秋色斑斕、景致迷人。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
歲寒天冷
山高水長
念君思君
珍重保重
責任編輯：管佳宇
